Por que a técnica importa tanto quanto a frequência
Escovar três vezes por dia com técnica incorreta pode ser menos eficaz do que escovar duas vezes com atenção. A maior parte da placa bacteriana — responsável por cáries e doenças gengivais — se deposita na margem gengival e entre os dentes. São exatamente essas regiões que a maioria das pessoas negligencia.
Técnica de escovação recomendada
A técnica de Bass modificada é a mais indicada para adultos:
1. Posicione a escova em ângulo de 45° em relação à gengiva
2. Faça movimentos curtos de vai e vem (2 a 3 mm), sem pressão excessiva
3. Escove todas as superfícies: externa, interna e oclusal (de mastigação)
4. Dedique pelo menos 2 minutos no total
5. Não esqueça a língua: use a parte traseira da escova ou um raspador lingual
Os erros mais comuns
Escovar com força: não remove mais placa e desgasta o esmalte e a gengiva. A escovação deve ser gentil e precisa.
Pular o fio dental: a escova não alcança o espaço entre os dentes, responsável por cerca de 40% das superfícies que precisam ser limpas. O fio dental não é opcional.
Enxaguar com muita água imediatamente: o flúor do creme dental precisa de contato para agir. Cuspa o excesso, mas evite enxaguar a boca vigorosamente logo após escovar.
Não trocar a escova: escovas desgastadas têm cerdas abertas que não limpam adequadamente. Troque a cada 3 meses.
Fio dental: como usar corretamente
Enxaguante bucal: necessário?
Enxaguantes com flúor ou clorexidina podem complementar a higiene em casos indicados pelo dentista. Não substituem escovação e fio dental — são um complemento.
Quando a higiene em casa não é suficiente
Mesmo com técnica impecável, tártaro se forma ao longo do tempo em regiões de difícil acesso. A limpeza profissional semestral remove esse acúmulo e é insubstituível para a saúde bucal a longo prazo.
A Dra. Maria Rita Gasparello, em Campo Mourão, realiza orientação de higiene personalizada em cada consulta e avalia se sua técnica está protegendo adequadamente seus dentes e gengivas.